ここしばらくシャイニー薊さんのマッスルグリルのマグマや沼を食べて減量に励んでました。 痩せる＝筋肉も減る、筋トレもやりタンパク質量も体重の2から2.5倍を取ってたのですが、持てたものが持てなくなるというパフォーマンス低下 … 続きを読む 筋肉メシ？